1. Tome bastante água e, se quiser, leve uma garrafinha para a borda da piscina;
2. Procure sempre uma boa orientação com professores formados e registrados no CREF (Conselho Regional de Educação Física);
3. Informe sempre ao Professor o seu objetivo e se está sentindo alguma dor. (A dor é sinal que alguma coisa está errada);
4. Faça alongamentos antes e depois das atividades;
5. Antes de começar a praticar qualquer tipo de atividade física consulte seu médico e faça uma avaliação completa.